Jakie biało, jakie odżywki? Bierz się za porządne żarcie a nie się będziesz faszerował. Poczytaj w tym dziale, bo pisanie tego samego 100 razy mija się z celem. Do tego na przyrost masy jakieś ćwiczenia byłyby dobre. Chociażby ten trening w domowych warunkach [...]
[...] bez sterydów to raczej nie mam powodów aby im nie wierzyć. Chociaż daleko mi do poziomu zawodowego to rozumiem ich zasady, dumę i satysfakcję. "no ja nie wiem czy odzywki są takie bezpieczne ja po xpandzie, cp i kilku innych dozwolonych rzeczach miałem znacząco podniesione transaminazy. " pysio12345, mógłbyś bardziej rozwinąć [...]
smieszne... ziom wygląda jak dzieciak lapka jak u ptaka a mowi na innych ,,leszcze"... bez przesady...... i nie podniecaj sie tak tym testem ;) bo twoja budowa jest tak cienka ze powinines dojechac do duzo wiecej masy na solidnej diecie!!! odzywki puzniejszym czasie wchodza... bez sensu.... no ale powodzenia heheh :)
jeśli kiepsko to mass xxl porcję na ok 2 godziny przed trenem to po przebudzeniu, z 30 min po trenie i przed snem ale po co??? najpierw ustal sobie dietę, a później dopasuj do tego odżywki madre slowa tylko dlaczego ty to robisz wczesniej? i rozpisujesz mu "Dawkowanie" odzywek nie znajac jego sposobu odzywiania... bcaa ok gainer,bialko [...]
Na jedzenie nie masz a na odżywki masz? Dieta to podstawa i osiągnąłbyś o wiele więcej gdybyś ją stosował. Co od odżywek to jak wyżej, czyli creashot + cm3 bardzo fajne połączenie. Ale pamiętaj że nie ma odżywek na siłę. Na siłę jest odpowiednio ukierunkowany trening i dieta. pozdro
a nie lepiej zamiast BCAA zjesc wiecej protein w postaci zarcia czy też odżywki ? z tą pomoca krea przy wchłanianiu to bym nie przesadzał Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-18 23:11:28
No ja właśnie nie wiem czy na plus. W tamtym tygodniu dostałem Sp 80 3,2 kg o smaku truskawki i muszę przyznać, że smak się pogorszył. Odżywka się mocno pieni, nawet po jakimś czasu od wymieszania odżywki ciągle utrzymuje się piana, a smak jest bardzo "niewyraźny" mało słodki. Ostatnio zjadłem Sp 80 3,2 kg o smaku czekoladowym i tamta [...]
No i kolejny HST :) Ćwiczenia nieco zmienione Oto mój next HST: Przysiad x1 MC x1 Wycisk na skosie x1 Wiosłowanie sztangą w opadzie x1 Przenoszenie sztangi x1 Wyciskanie na barki x1 Hantle na boki x1 Bic młotki x1 TRic francuzy x1 Ogolnie to bede regulował ilosc serii w zaleznosci od tego jak dana partia bedzie mi szła .Odżywki to 3.6kg Ostrowii i [...]
Jeśli masz możliwość to jedz mięso, odżywki są gorsze jakościowo. A jeśli już się decydujesz to tyle g białka ma być w odżywcze ile Ci brakuje białka po wywaleniu mięsa czy innego produktu/źródła białka. Masz jakieś fotki z przed redukcji i obecne? Rób relacje
konrad 21:08:09 narazie jest ok:) konrad 21:08:13 a później konrad 21:08:21 później to są innne środki;d konrad 21:08:25 żeby czuć sie dobrze:D sandra:D 21:08:33 jak przestaniesz brac te odzywki to bedziesz jednym wielkim flakiem sandra:D 21:08:45 <lol2> to mi na ambicje wjechała Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-19 21:11:14
A jak ten posilek dokladnie ma wygladac? Biore odzywke np. z woda i do tego ryż? PS: Nadal nie rozumiem dawnowania tej odzywki, ale to wyjasnimy jak juz kupie
dopiero biorąc się za dietę można poczuć pełną moc supli. Trenuję 7lat,i jestem pewien że odżywki teraz są lepsze niż koks, tylko trzeba je umieć i brać i stosować. Nano vapor brałem tylko przed treningiem jedną miarkę, do tego 6posiłków plus dwa razy gainer. i masa skoczyła mi 7kg w 6tygodni a siła jakieś 20%. Jak się je tak i się wygląda. tak [...]
"jestem pewien że odżywki teraz są lepsze niż koks" tu juz pokazujesz brak wiedzy. A osoby niepojetem ktore pisza bzdury znajduja sie na kazdym forum wiec nie oceniaj ogolu po wypowiedzi jednego czy dwoch typkow
a wiec co do tej odzywki to moge powiedziec ze bralem ja i jestem bardzo zadowolony przytylem po niej az 6 kg!!! wydaje mi sie ze to bardzo duzo...pozdrawiam i jeszcze raz polecam
ten fragment z koksem to metafora,bo duża część osób chce osiągnąć poziom na wszystkich odżywkach. po 2wiedzę to ja mam,jeśli wątpisz to Twoja sprawa,nie jeden się do mnie zgłasza i powiada,że na forum są same bzdury. po 3 wypowiedzi typu <na mnie nie działa, biorę 2miarki itp...> uważam za chore bo ja ważę 97kg i mnie bierze jedna [...]